प्रदूषण
का
बच्चों
की नींद और सेहत पर पड़ रहा असर ! ऐसे करें
देखभाल
प्र
गंदी हवा में सांस लेने से बच्चों को खांसी, गले में
जलन, थकान
और
सांस
की
परेशानी
होती है, जिससे उनकी सेहत
कमजोर
पड़ती है।
प्रदूषण
बच्चों की सेहत को कैसे बिगाड़ता है
प्रदूषित हवा से
ऑक्सीजन
की कमी होती है, जिससे बच्चों को रात में
नींद
टूट-टूट
कर आती है और थकान
महसूस
होती है।
नींद पर प्रदूषण का असर क्यों पड़ता है
घर के
अंदर
की हवा रखें साफ
दिन में एक बार खिड़कियां खोलें, एयर
प्यूरीफायर
लगाएं और
कमरे
की धूल-मिट्टी साफ करें ताकि
हवा ताज़ा
बनी रहे।
बच्चों की डाइट में पोषक तत्व जोड़ें
फलों,
सब्जियों
और
विटामिन
सी से भरपूर भोजन दें ताकि उनका
इम्यून
सिस्टम
मजबूत हो और
प्रदूषण
से लड़ने में मदद मिले।
बच्चों की डाइट में पोषक तत्व जोड़ें
जब
बाहर
की हवा बहुत
खराब
हो, तो बच्चों को
मास्क
पहनाकर ही बाहर भेजें और लंबे
समय
तक
खेलने
से बचाएं।
बाहर जाते समय बच्चों को मास्क पहनाएं
कमरे
में धूल साफ करें, भाप लें और टीवी या
मोबाइल
से दूरी
बनाएं
, इससे नींद बेहतर और
गहरी
आती है।
सोने से पहले अपनाएं जरूरी आदतें