प्रेग्नेंट महिलाएं Pollution से बचने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें
दिल्ली में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में इसका सीधा असर प्रेग्नेंट महिलाओं और गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ सकता है।
प्रदूषण से बच्चे को कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान प्रदूषण से बचाव बेहद ज़रूरी है।
आज हम कुछ टिप्स शेयर करने वाले हैं, जिन्हें प्रेग्नेंट महिलाएं प्रदूषण से बचाव के लिए इस्तेमाल कर सकती हैं।
जब तक बहुत ज़रूरी काम न हो, घर से बाहर निकलने से बचें,खासतौर पर तब, जब प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक हो।
घर में रहें
अगर बाहर जाना ज़रूरी हो, तो हमेशा N95 जैसे अच्छे क्वालिटी वाले मास्क का उपयोग करें। यह हवा में मौजूद हानिकारक कणों से सुरक्षा देता है।
मास्क पहनें
घर की हवा को शुद्ध रखने के लिए एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। साथ ही घर के अंदर पौधे लगाने से भी हवा की गुणवत्ता बेहतर होती है।
एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
दिनभर में 8 से 10 ग्लास पानी पिएँ। यह शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही दिन में कम से कम दो घंटे आराम करना भी बेहद ज़रूरी है।
भरपूर पानी पिएं