सावधान! रात को सोने से पहले भूलकर भी न खाएं ये चीजें
रात को डिनर के बाद मीठा खाने का मन करना आम है, लेकिन यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
रात में मीठा खाने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है, जिससे शरीर एक्टिव हो जाता है और नींद में दिक्कत आती है।
संतरा, मौसमी, कीवी जैसे खट्टे फल भी रात में नींद के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। ये एसिडिक होते हैं और पेट में एसिडिटी बढ़ाते हैं।
रात को नींबू खाने से पेट में एसिडिटी और खट्टी डकारें हो सकती हैं। इसलिए नींद से पहले खट्टी चीजों से दूर रहें।
टमाटर एसिडिक होते हैं, और इन्हें रात में खाने से एसिड रिफ्लैक्स हो सकता है। इसे दिन में खाना बेहतर है।
स्प्राउट्स एक पौष्टिक आहार हैं, लेकिन इन्हें रात के समय खाना ठीक नहीं है। इनसे पाचन में दिक्कत हो सकती है, जो नींद को प्रभावित कर सकती है।
प्याज को कच्चा या पका कर खा सकते हैं, लेकिन रात को इसका सेवन पाचन में दिक्कत और पेट की समस्या बढ़ा सकता है।