गलत तकिया बन सकता है गर्दन दर्द की वजह
सुबह उठते ही गर्दन या कंधों में दर्द होना कई बार गलत तकिए की वजह से हो सकता है।
सही तकिया गर्दन और रीढ़ की हड्डी को उचित सहारा देता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, तकिया चुनते समय अपनी सोने की आदतों का ध्यान रखना जरूरी है।
करवट लेकर सोने वालों के लिए थोड़ा ऊंचा और सपोर्टिव तकिया बेहतर माना जाता है।
पीठ के बल सोने वालों को मध्यम ऊंचाई वाला तकिया इस्तेमाल करना चाहिए।
पेट के बल सोने वालों के लिए पतला और नरम तकिया अधिक उपयुक्त होता है।
गलत तकिया रातभर गर्दन पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
तकिया चुनते समय गद्दे की मजबूती का भी ध्यान रखना चाहिए। मेमोरी फोम और लेटेक्स वाले तकिए आरामदायक नींद और बेहतर सपोर्ट दे सकते हैं।