ओवरथिंकिंग कम करने के लिए 5 बेस्ट टिप्स
अगर आप ओवरथिंकिंग करते हैं, तो इन 5 टिप्स को अपनाकर दिमाग को शांति और क्लैरिटी मिल सकती है।
रोज़ाना खुद से कहें, 'मैं शांत हूं और सब ठीक है।' यह नकारात्मकता को दूर करने में मदद करता है।
10 मिनट का मेडिटेशन और गहरी सांसें लें। इससे शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कम होते हैं और मस्तिष्क को आराम मिलता है।
ओवरथिंकिंग को कम करने के लिए अपने विचारों को कागज पर उतारें, इससे दिमाग को 50% शांति मिलती है।
दिन में सिर्फ 10 मिनट का टाइमर सेट करके ओवरथिंकिंग के लिए समय निर्धारित करें और बाकी समय दिमाग को आराम दें।
गहरी सांसें, योग और माइंडफुलनेस जैसे अभ्यास मानसिक शांति को बढ़ाते हैं।
किसी भी समस्या पर सोचने का समय तय करें, ताकि आपकी सोच सही दिशा में रहे और आप ओवरथिंकिंग से बचें।
दिन में छोटे-छोटे ब्रेक लें, ताकि आप तनाव से बाहर निकलकर मानसिक शांति पा सकें।