दिवाली से पहले करें
बॉडी डिटॉक्स
दिवाली से लेकर भाई दूज तक खूब मिठाइयां और पकवान खाए जाएंगे।
लेकिन त्योहार के समय कई लोग अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते और ज्यादा मिठाइयां खा लेते हैं।
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ऐसे में, 4 दिनों तक चलने वाले त्योहार के बाद अपनी सेहत न बिगड़े, तो आप इन टिप्स को फॉलो कर अपने शरीर को डिटॉक्स रख सकते हैं।
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सुबह उठते ही गर्म पानी में नींबू और हल्दी डालकर पिएं। यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है और शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है।
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हल्का और फाइबर से भरपूर नाश्ता करें, जैसे दलिया, ओट्स, फ्रूट सलाद या स्मूदी बाउल लें। ये पाचन तंत्र को सही रखते हैं।
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हरी सब्जियां और सूप जरूर पिएं। पालक, मेथी, धनिया और लौकी जैसी सब्जियां डिटॉक्स के लिए बेहतरीन हैं।
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जूस के बजाय ताजे फल खाएं, जैसे सेब, पपीता, अनार, कीवी। ये फल शरीर को साफ करने में मदद करते हैं।
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खूब पानी और हर्बल ड्रिंक लें जैसे नींबू पानी, नारियल पानी, हर्बल टी और सौंफ का पानी शरीर को अंदर से साफ करते हैं।
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