सर्दियों
में सेहत का
ध्यान
रखें, ये हैं
ठंडे फल
जिनसे करें परहेज़
ठंड
में हमारी
इम्यूनिटी
कमजोर हो जाती है, इसके कारण
सर्दी
,
खांसी
और जुकाम तेजी से बढ़ सकते हैं।
गलत
फल
या भोजन खाने से शरीर को
फायदा नहीं
, बल्कि
नुकसान
हो सकता है।
गर्मियों
में ठंडक देने वाले फल जैसे
खीरा
और
तरबूज
, सर्दियों में शरीर का
तापमान घटा
सकते हैं और
सर्दी बढ़ा
सकते हैं।
अंगूर
खाने से गले में
खराश
और
बलगम
बढ़ सकती है क्योंकि
अंगूर ठंडे
होते हैं।
स्ट्रॉबेरी
को सर्दियों में सीमित
मात्रा
में ही खाएं। इससे
एलर्जी
या
खांसी
हो सकती है।
एवोकाडो
को ठंड में कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। कुछ लोगों में इसमें मौजूद
हिस्टामाइन
से
खांसी
और सीने में
जकड़न
बढ़ सकती है.
सर्दियों में इन
फलों
को खाने से मिलेगा
फायदा
-
सेब
,
अमरूद
,
संतरा
,
केला
। ये फल
इम्यूनिटी
बढ़ाते हैं और शरीर को
गर्म
रखते हैं।
सही फल खाने और
हानिकारक
फलों से दूरी बनाने से,
सर्दी-जुकाम
कम होंगे और शरीर मजबूत व
स्वस्थ
रहेगा।