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दिवाली के बाद दिल्ली-NCR
की हवा बनी ज़हरीली, जानिए तुरंत बचाव के असरदार तरीके
दिवाली के बाद दिल्ली-NCR में AQI बेहद खराब हो गया है।
पटाखों के कारण AQI 600 के पार दर्ज किया गया।
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दिल्ली का AQI मंगलवार सुबह 350 तक पहुंचा
, जबकि नोएडा में यह 600 पार दर्ज किया गया, जो 'गंभीर' श्रेणी में आता है।
इस साल पटाखों पर कोई बैन नहीं था।
दिवाली की रात भारी मात्रा में पटाखे जले, जिससे वायु की गुणवत्ता और बिगड़ गई।
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हवा में फैले इस जहर का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर होता है,
खासकर सांस, फेफड़े और दिल की बीमारियों में।
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प्रदूषित हवा से बचने के लिए घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें। साथ ही पंखे और एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
खिड़कियां बंद रखें
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जब तक कोई जरूरी काम न हो, घर से बाहर निकलने से बचें। बाहर जाना जरूरी हो तो समय और जगह का चयन सोच-समझकर करें।
घर के अंदर ही रहें
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घर से बाहर निकलते समय N95 मास्क पहनना न भूलें! यह आपको प्रदूषण के कणों से सुरक्षित रखने में मदद करेगा।
N95 मास्क पहनें
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बाहर से घर वापस आने पर जरूर नहाएं ताकि आपकी त्वचा और बालों पर लगे प्रदूषित कण साफ हो जाएं।
बाहर से आने के बाद नहाएं
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हेल्दी डाइट लें, विटामिन C और डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल करें। इससे शरीर को बीमारी से लड़ने में ताकत मिलती है
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं