सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी डाइट
सर्दियों में सेहत का ध्यान रखना जरूरी होता है। ठंड में फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका है हेल्दी डाइट।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए सही चीजें खानी चाहिए। ये चीजें जुकाम, खांसी और ठंड की परेशानियों से बचाती हैं।
खाना बनाते समय थोड़ा गरम मसाला डालें। यह स्वाद बढ़ाने के साथ शरीर को गर्म भी रखता है।
गरम मसाला
सर्दियों में जुकाम और खांसी में गुड़ का काढ़ा बहुत फायदेमंद है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
गुड़ का काढ़ा
अंडा पोषण और गर्माहट दोनों देता है। हल्दी भी सर्दी में बचाव करती है और शरीर को मजबूत बनाती है।
अंडा और हल्दी
सूखे मेवे खाने से शरीर मजबूत होता है। गुड़ और घी के साथ खाएं तो और भी फायदेमंद है।
सूखे मेवे और शहद
काली मिर्च सूप, सलाद या स्प्राउट्स में डालें। और अदरक दाल, सब्जी या चटनी में डालकर खाएं।
काली मिर्च और अदरक