क्या फोन छीन रहा है आपका फोकस?
आज़माएं टॉपर्स का 'Smart Phone' फॉर्मूला!
क्या फोन आपका दुश्मन है? नहीं! बस आप इसे गलत तरीके से यूज़ कर रहे हैं। टॉपर्स के ये रूल्स आपकी लाइफ बदल देंगे।
पढ़ते समय फोन को दूसरे कमरे में रखें। जब फोन दिखेगा नहीं, तो मन भटकेगा नहीं।
20 मिनट में 20फीट दूर देखें। इससे आंखों का स्ट्रेस कम होगा और दिमाग तेज चलेगा।
एक छोटा सा 'पिंग' आपके 20 मिनट खा सकता है। पढ़ाई के वक्त फोन 'Do Not Disturb' पर रखें।
फोन को सिर्फ मुश्किल टॉपिक्स समझने के लिए उठाएं। काम खत्म होते ही स्क्रीन ऑफ कर दें!
सोशल मीडिया के लिए एक 'टाइम फिक्स करें, ताकि स्क्रॉलिंग कम हो सके। शाम के एक स्लॉट में सोशल मीडिया का इस्तेमाल करें।