खाली पेट फल खाने के जानें चमत्कारिक फायदे
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खाली पेट फल खाने से पाचन बेहतर होता है, शरीर डिटॉक्सीफाई होता है और ऊर्जा तथा वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
1. खाली पेट फल खाना क्यों जरुरी है
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फल हमेशा भोजन से पहले या खाली पेट खाएं। भोजन के बाद फल खाने से पाचन में गैस और अम्लीय प्रतिक्रिया बढ़ सकती है।
फल खाने का सही समय और तरीका
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खाली पेट फल खाने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, वजन नियंत्रित रहता है और पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है।
पाचन और ऊर्जा के लिए खाली पेट फल
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खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पीना पाचन धीमा करता है और वसा में परिवर्तित होने की संभावना बढ़ाता है।
ठंडा पानी और कोल्ड ड्रिंक से बचें
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फल हमेशा ताजे और पूरे खाएं। जूस धीरे-धीरे पिएं, ताकि लार के साथ मिलकर पोषक तत्व अच्छे से अवशोषित हों।
ताजे फल और जूस का महत्व
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कीवी विटामिन सी से भरपूर, सेब एंटीऑक्सिडेंट और स्ट्रॉबेरी कैंसर से लड़ने वाले तत्वों से युक्त हैं।
कीवी, सेब और स्ट्रॉबेरी के फायदे
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तरबूज शरीर को हाइड्रेट करता है, अमरूद फाइबर प्रदान करता है, और पपीता आंखों के लिए लाभकारी पोषक तत्व देता है।
तरबूज, अमरूद और पपीते के लाभ
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फल खाने से हृदय स्वस्थ रहता है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है और कैंसर व अन्य बीमारियों का जोखिम कम होता है।
दिल और स्वास्थ्य पर फल खाने का असर
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