सोते समय अचानक क्यों लगता है गिरने का झटका?
सोते समय शरीर में अचानक लगने वाले तेज झटके को विज्ञान की भाषा में 'हिप्निक जर्क' कहा जाता है।
यह अनुभव तब होता है जब शरीर गहरी नींद में जाने की कोशिश कर रहा होता है और मांसपेशियां शिथिल होने लगती हैं।
अक्सर ऐसा महसूस होता है जैसे आप किसी ऊंचाई या सीढ़ी से नीचे गिर रहे हों, जिससे घबराहट में नींद खुल जाती है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, यह मस्तिष्क और शरीर के बीच सिग्नल की गड़बड़ी के कारण होता है; दिमाग समझ नहीं पाता कि मांसपेशियां सो रही हैं या गिर रही हैं।
जब दिमाग को गिरने का भ्रम होता है, तो वह शरीर को बचाने के लिए मांसपेशियों को तेजी से सिकोड़ता है, जिससे झटका महसूस होता है।
अत्यधिक थकान और तनाव हिप्निक जर्क होने के सबसे बड़े कारणों में से एक माने जाते हैं।
सोने से ठीक पहले कैफीन (चाय या कॉफी) का अधिक सेवन करने से भी यह समस्या बढ़ सकती है।
नींद पूरी न होना या अनियमित स्लीप शेड्यूल इस प्रक्रिया को और अधिक सक्रिय कर देता है।
नींद पूरी न होना या अनियमित स्लीप शेड्यूल इस प्रक्रिया को और अधिक सक्रिय कर देता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो लगभग 70% लोगों के साथ होती है।