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जवानी और खूबसूरती बनाए रखने के आसान टिप्स

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2. आज की तेज़-तर्रार लाइफस्टाइल में युवा जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं। बढ़ती उम्र को छुपाना मुश्किल होता है।

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हमेशा जवान दिखने के लिए कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है, जिनकी जानकारी बहुत कम लोगों को होती है।

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आज हम उन टिप्स को साझा करने वाले हैं, जिन्हें अपनाकर आप हमेशा जवान और खूबसूरत दिख सकते हैं।

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आंवला खाएं – प्रतिदिन 1 आंवला खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है।

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पपीता फेस मास्क – रोज पपीते के टुकड़े चेहरे पर मलें। इससे धूल-मिट्टी साफ होती है और झाइयां कम होती हैं।

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तनाव कम करें – ज्यादा तनाव और गुस्से से व्यक्ति जल्दी बूढ़ा दिखता है। मेडिटेशन अपनाएं।

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अलसी का सेवन – रोज सुबह अलसी के बीज पीसकर पानी के साथ लें। त्वचा और शरीर दोनों स्वस्थ रहते हैं।

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गुलाब जल और दही फेस पैक – रात को गुलाब जल, ग्लिसरीन, नींबू और दही का मिश्रण चेहरे पर लगाएं। झाइयां और झुर्रियां कम होंगी।

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नारियल फेस पैक – कच्चा नारियल या नारियल का दूध 15 मिनट चेहरे पर लगाएं। इससे त्वचा में निखार और कसाव आता है।

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सुपरफूड्स खाएं – हरी सब्जियां, फल, दूध, राजमा, एवोकैडो, ब्रोकली और ब्लूबेरी को अपने आहार में शामिल करें।

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पर्याप्त पानी पिएं – रोजाना 3-4 लीटर पानी पिएं। यह त्वचा को हाइड्रेटेड और झाइयों से मुक्त रखता है।

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13. चेहरे की एक्सरसाइज – ‘O’ और ‘E’ बोलने की एक्सरसाइज से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

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योग और सैर – योग और सुबह-शाम की सैर से शरीर स्वस्थ रहता है।

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15. समय पर सोएं और उठें – जल्दी सोएं, जल्दी उठें और खाली पेट गुनगुना पानी पिएं। यह शरीर और चेहरे दोनों को जवान बनाए रखता है।